Livsendrende kvinnehelg med Gry Hammer i eventyrlige omgivelser

27/04/2018 13:00 - 29/04/2018 14:30
Sundvolden Hotell
Dronningveien 2, 3531 Krokkleiva, Norway

Er du klar over at du har alt du trenger for å ha det godt, i deg selv, akkurat her, akkurat nå?

Noen blir kanskje provosert over å lese dette, fordi vi har så mange ulike utgangspunkt. Men jeg mener det av hele mitt hjerte. Dette ønsker jeg å dele med deg og styrke deg på- i løpet av en eventyrlig helg i et unikt felleskap av kvinner. Vi skal ha fokus på kvinnehelse! Vi skal nære hverandre med bevisstgjørende samtaler, konkrete og enkle teknikker for å lære stressmestring og avspenning. Med et praktisk fokus der målet er å innføre nye vaner, både i tanke og handling får du også kunnskap om et helhetlig, lettfordøyelig, nærende og hormonregulerende kosthold. Går du ”all in” sammen med meg denne helgen, vil du oppleve å bli velutrustet med effektive verktøy som du kan bruke til å leve ut ditt fulle potensiale, til bedre å håndtere både utfordringer og muligheter.

For meg er det ingen tvil om at vi skaper vår egen virkelighet. Bli med meg og design ditt eget eventyr, slik at du kan leve det livet du ønsker.

 

Dette forteller kursdeltakerne mine etter forrige livsendrende kvinnehelg:

”Jeg har fått større tillit til at jeg har alt jeg trenger i meg selv.”

”Før helgen har jeg kun ”snust på” Gry, mens jeg nå endelig er påkoblet og blitt motivert, inspirert og full av pågangsmot.”

”Jeg har fått mer kunnskap, mer indre ro, inspirert til å få orden på hele meg. Et sunnere bilde av meg selv, på kropp og på mat.”

”I et helt liv har jeg flyktet fra mine negative tanker. Nå skal jeg forsøke å sette meg bak dem, observere og frigjøre meg- og velge på ny.”

”Jeg er blitt mer bevisst på evnen til og ønsket om å skape min egen virkelighet.”

 

Du får det beste jeg kan gi fra meg:

Smakfull, reparerende og tarmhelbredende mat og drikke

Inspirasjonsforedrag om tema:

  1. Du skaper din egen virkelighet
  2. Stressmestring
  3. Terapeutisk mat
  4. Fordøyelse. Rest and digest
  5. Lev hjertestyrt

 

* Enkle og effektive øvelser for stressmestring og styrking fra TFT/EFT og Yoga

* Søvnfremmende, stressmestrende og mageregulerende øvelser fra Yoga og TFT

* EFT-øvelse for selvaksept og egenomsorg

* Spesialdesignet yogaprogram for fordøyelsen

* Lydfil med en Yoga Nidra og en kortere avspenning. Denne får du på mail og den er din

* ebok som gir en oversikt over kosttilskudd, daglige ritualer og alle øvelsene vi har brukt gjennom helgen som du kan ha god nytte når du kommer hjem etter helgen.

* Gratis bok, goodiebag og gode tilbud på flere produkter.

Vi veksler mellom teori og praktiske øvelser, mellom aktivitet og hvile, mellom gode og styrkede måltider og rensende drikker og øvelser. Yin og yang.  Jeg kan love deg at om du får integrert bare halvparten av alt du lærer i løpet av helgen, så kommer du til å oppleve positive endringer i ditt liv. Du vil bli mer jordet og ha flere verktøy i verktøykassa di til å møte resten av ditt liv med ny giv.

 

Program

Fredag

13.00 Lunsj, presentasjonsrunde før vi spiser

14.00-14.45 Velkommen, gjennomgang av helgens innhold, goodiebags.

15.00-15.30 Inspirasjonsforedrag: Du skaper din egen virkelighet! Avspenning/meditasjon

15.30-16.30 Pause

16.30-17.15 Foredrag Stressmestring.

17.30-18.30 Workshop Praktiske øvelser hentet fra yoga og TFT. En lengre Yoga Nidra på 20 min

19.00 Middag

 

Lørdag

08.00-09.00 Mediyoga med Siri Hole Stensson

09.00-10-00 Frokost

10.00-10.45 Inspirasjonsforedrag Terapeutisk mat. Mat skal styrke deg og ikke stresse deg.

11.00–11.45 Workshop. Vi setter en surdeig av 100% emmer (urkorn) og lærer å mate surdeigsstarter.

12.00-13.00 Workshop. Øvelser for selvaksept og stressmestring fra EFT/TFT

13-00-14.00 Lunsj

14.00-16.00 Pause. Du kan bestille massasje eller andre tilbud fra Sundvolden Hotell, gå en tur i flott natur eller ligge stille på rommet ditt. Fyll tiden med det som gjør deg best.

16.00-17.00 Inspirasjonsforedrag:”Rest and digest”. Om fordøyelsen og om å finne balansen mellom aktivitet og hvile.

17.00-18.30 Eteriske oljer for stressmestring og fordøyelse, teori og demo

19.30-22.00 Middag

 

Søndag

08.00-09.00 Mediyoga med Siri Hole Stensson

09.00-10.00 Frokost

10.00-12.00 Inspirasjonsforedrag: Lev hjertestyrt, nøkkelen til lykke. Vi oppsummerer helgen og legger opp løpet for veien videre.

12.00-13.30 Tantra yoga med en av landets fremste yogalærere på bearbeiding av intense følelser, Anita Sharma. Vi skal jordes og jobbe med hjertechakraet. Målet er å ha et friskt forhold til egne følelser, som er tema for hele timen. Avsluttes med en god og lang hjertemeditasjon.

13.30-14.30 Lunsj

14.30 Hjemreise eller mulighet for å bestille massasje eller andre behandlinger som tilbys fra Sundvolden Hotel

 

Tid: 27.-29. April

Sted: Sundvolden Hotell ved Tyrifjorden

I prisen inngår også overnatting og alle måltider

Påmelding: kjøp billett på denne siden  

Tickets

Sold 6 of 25Livsendrende kvinnehelg 27.-29 april 20187.979,00kr 6.969,00kr
Sold 14 of 25Depositum Livsendrende kvinnehelg2.969,00krSikre din plass på kurset ved å betale et depositum på 20%. Resterende beløp må betales innen 15. februar grunnet avtale med hotellet. Du vil motta en påminnelse og informasjon om innbetaling av restbeløpet på mail. Depositum refunderes kun ved legeerklæring.